Utilização de acessórios para auxiliar no desenvolvimento da consciência corporal, equilíbrio, fortalecimento geral e ampla variação de exercícios.
Exercícios que utilizam basicamente o peso do próprio corpo equilibrando força, respiração, postura, mobilidade e muita consciência corporal.
Os exercícios do Pilates visam trabalhar o aumento da força, resistência, mobilidade e equilíbrio do corpo.
